BUEN INICIO DE SEMANA
HOLA... hoy le he traigo algunos desayunos que me preparo para adelgazar y les dejare el link de una chicas las cuales te ayudaran a preparar tus desayunos.
Recuerda que debes cuidar tu salud.
1
Ingredientes:
*avena
*mango
*yogur
*granola
Procedimiento:
*pon avena en un tazón , después el mango, yogur y por ultimo la granola o algún cereal que te guste busca un tazón pequeño y llena ese tazón de tal manera que engañes a tu mente de que es mucho lo que estas comiendo.
2
Ingredientes:
*avena
*papaya
*granola
*plátano
*manzana
Procedimiento:
*pon la papaya en un tazón pon avena y granola juntas y para
decorar pon algunas frutas que te gusten yo puse manzana y plátano.
3
Ingredientes: para la crepa
*1 plátano
*3 cucharadas grandes avena
*1 cuarto de taza de leche deslactosada light
*1 huevo solo la clara.
las primeras veces te queda deforme jejje
Ingredientes: para decorar
*plátano
*mango
* manzana
*granola
Procedimiento:
*Para la crepa mezcla todo en una licuadora y esa mezcla la pasas a un sarten donde lo calientas primero y le pones un poquito de aceite solo para que no se pegue la crepa. la verdad yo le puse como 3 gotas de aceite en una servilleta y luego lo pase por el sarten y listo.Solo decore con frutas y créame sabes muy rico riquísimo.
Desayunos Saludables
